Donna (in)difesa 2015

DONNA (in)DIFESA
Palestra Olimpia, 15 marzo 2015

Rinnovando l'oltre decennale collaborazione con l'Amministrazione Comunale di Sesto Fiorentino, l'Accademia Karate Shotokan organizzerà una lezione di difesa personale al femminile in occasione degli eventi dedicati alle donne. Domenica 15 marzo, infatti, gli istruttori di difesa personale Niccolò Zanella e Gabriele Posca terranno uno stage dal titolo "DONNA (in)DIFESA" aperto a tutte le ragazze e donne per sensibilizzarle sul tema delle violenze, dello stalking e dell'autodifesa. Dopo un'introduzione teorica, verranno affrontate le principali tecniche per difendersi da aggressioni tipiche nei confronti delle donne, non solo dal punto di vista fisico ma anche dell'aspetto emotivo e psicologico. La lezione verrà svolta in totale sicurezza, in un ambiente appositamente creato per le arti marziali e gli sport da combattimento. Verranno affrontati esercizi a coppie o di gruppo, simulando le difese più efficaci anche grazie all'ausilio di colpitori e protezioni. Non è richiesta nessuna dote atletica, ma solo la buona volontà di imparare qualcosa di nuovo; si consiglia, comunque, un abbigliamento ginnico per facilitare l'allenamento.
Sarebbe gradita la prenotazione via mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o telefonica al 3200554541.

Sara agli Italiani Assoluti

Campionato Italiano Assoluti Kumite  
Torino, 15 febbraio 2015

Torino, capitale Europea per lo sport 2015, il giorno dopo San Valentino: la nostra atleta Sara Metti riesce a salire sul podio anche nella classe Assolute dopo il titolo nelle 
Cadette 2014. Circa un centinaio le atlete a contendersi le varie medaglie e la sestese Sara ha combattuto al meglio tra le +68kg.
Sara inizia subito in dura salita contro l'esperta Di Bello (Puglia) già plurimedagliata in campo nazionale; l'atleta AKS appare subito in ottima forma e riesce a piazzare un punto di braccia e a portare a casa la prima vittoria. Nel secondo turno, opposta all'atleta Lombarda, Sara domina nettamente ma senza strafare: si porta in vantaggio e gestisce. Nel terzo incontro, la finale di poule, Metti affronta la concittadina Coppola Neri (bronzo lo scorso anno): l'inizio dell'incontro appare ostico, le due contendenti si conoscono e entrambe cercano di mettere in difficoltà l'avversaria; dopo un inizio incerto parte il combattimento con molte tecniche a segno da parte di entrambe le atlete (una sola bandierina dei giudici non permettono il punto). Vicini alla fine e alla decisione a giudizio che poteva dar ragione all'atleta di casa AKS, in uno scambio di braccia viene assegnato il punto all'avversaria fiorentina e Sara si deve accontentare dei ripescaggi.
Nell'incontro per la medaglia di bronzo Sara appare da subito superiore, piazza 3 tecniche di braccio andando in vantaggio per 3 punti a zero; nella fase finale Metti si rilassa troppo e subisce una proiezione perfetta dell'atleta Calabra. Il punteggio si riporta in parità ma a giudizio Sara ha lavorato di più e viene premiata con la vittoria che vale una medaglia di bronzo!

Italiani Assoluti Kumite 2015 Marchi Metti

Ass2015

Esame SDF Training 2° lvl

Esame SDF Training per il 2° livello  
13 dicembre 2014 - 13 marzo 2015

Sabato 13 dicembre sarà interamente dedicato agli esami di graduazione per gli atleti dell'Accademia Karate Shotokan: oltre ai passaggi di grado per il karate si svolgerà anche la prima parte per il conferimento del 2° livello di SDF Training. I convocati ufficiali sono: Enrico Dolce, Jessica Palanghi, Alessandro Pinzauti, Marco Ranieri, Marjorie Vaggelli, Matteo Vurro. Per il superamento del livello "verde" saranno richieste, oltre alle conoscenze preliminari su difesa preventiva e sulle cadute, le difese da pugni e prese ai polsi per la prima parte, mentre nella seconda sessione (leggi di seguito) le difese da prese al collo e al busto. In via del tutto eccezionale, chi non potesse essere presente il 13 dicembre potrà recuperare durante la seconda prova. Si consiglia però di partecipare attivamente alle ultime lezioni di rifinitura e ripasso.

Venerdì 15 marzo si svolgerà la seconda parte dell'esame di SDF Training, sia per chi era presente alla sessione di dicembre (Matteo Vurro, Alessandro Pinzauti, Marco Ranieri) sia per chi la dovrà recuperare (Jessica Palanghi, Marjorie Vaggelli, Enrico Dolce). L'esame si svolgerà in Palestra Olimpia dalle h19:30: come ricordato a lezione, vi consigliamo di arrivare con un po' di anticipo in modo da riscaldarvi adeguatamente in autonomia e di limare gli ultimi dettagli.

Ripartire con slancio 2014

Raduno stagione 2014-2015
5-7 settembre 2014

Come tutti gli anni l’Accademia Karate Shotokan di Sesto Fiorentino organizza 3 giorni di raduno per ri-iniziare l’attività sportiva dopo la pausa estiva che vi ha visto sonnecchiare sul divano. Questa volta la località scelta è Tignanello, una casa immersa nel verde del Chianti, appena oltre San Casciano Val di Pesa, dove alloggeremo, ci alleneremo e mangeremo. Al raduno sono convocati i ragazzi dagli 11 anni in su; gli allenamenti, due al giorno, si svolgeranno come base di preparazione per iniziare la nuova stagione agonistica e non agonistica, e l'SDF Training.
Venerdì, alle h9, partiremo dal parcheggio della palestra Olimpia a Sesto Fiorentino e arriveremo alla Piscina di San Casciano verso le h10; in serata ci trasferiremo a Tignanello con successiva sistemazione nelle camere e preparazione della cena. Il sabato ci sarà un doppio allenamento: mattutino nel bosco e poi nel tardo pomeriggio, intervallandoli con giochi pomeridiani e serali. La domenica mattina sarà dedicata all'allenamento, mentre nel pomeriggio imbastiremo una merenda-cena con i genitori ed i ragazzi con la presentazione della squadra 2014-15.
Per conferme e dettagli vi consigliamo di contattare il Segretario Fabio o il M° Leonardo.

ripartireconslancio 2014

AKS a Sesto Città dello Sport 2014

Ritorna Sesto Città dello Sport
2 giugno 2014

Come da diversi anni il Comune di Sesto Fiorentino organizza l'evento "Sesto Città dello Sport" per promuovere l'attività fisica sotto ogni sfaccettatura. Ambientata nel magnifico parco del Neto, saranno presenti le diverse società sportive del territorio, compresi noi dell'Accademia Karate Shotokan che saremo impegnati mattina e pomeriggio sul tatami che allestiremo per l'occasione.
Sesto città dello sport 2014a lightCi troverete sulla sinistra appena entrati dal cancello principale (nella piantina siamo con il n° 12): gazzebo per le informazioni e tatami per provare il karate e la difesa personale. La mattina potrete assistere anche alla gara sociale tra i preagonisti AKS: h10 bambini, h11 fanciulli, h11:30 ragazzi; si destreggeranno tra il percorso ad ostacoli, il kumite, la prova libera e il sound karate. Poi nel pomeriggio sarà il turno delle esibizioni nell'area centrale: dalle h15:45 gli atleti AKS vi mostreranno il kata individuale e a squadre, il kumite e la difesa personale.
Per tutta la giornata, dalle h10 alle h19, i tecnici e lo staff AKS saranno a vostra disposizione per spiegarvi questa arte marziale, adatta per tutte le fasce d'età e tutti i tipi di persona. Non solo karate ma anche difesa personale con il metodo SDF Training (Self Defence & Functional Training) che prevede l'affiancamento degli allenamenti funzionali all'autodifesa composta da tecniche di karate, MGA (Metodo Globale Autodifesa), krav maga, ju jitsu e lotta.
Sperando di vedervi numerosi, come ogni anno, ci metteremo tutto il nostro impegno per farvi divertire ed appassionare.