CORSO SDFT: SELF DEFENCE E FUNCTIONAL TRAINING

> 14 anni
Martedì e venerdì ore 19:00 - 20:00

CORSO SDFT: SELF DEFENCE E FUNCTIONAL TRAINING

IMPARA A DIFENDERTI

CORSO DI DIFESA PERSONALE E ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’acronimo SDF Training sta per Self Defence & Functional Training, un metodo di allenamento che prevede la fusione delle tecniche di difesa personale con l’allenamento funzionale adatto al miglioramento della forma fisica.

L’SDF Training non è un corso a scadenza, ma un percorso di apprendimento di un metodo di autodifesa da applicare nella vita di tutti i giorni. Grazie agli allenamenti funzionali in sala pesi è possibile inoltre migliorare le proprie capacità fisiche per affrontare situazioni di pericolo.

L’abbonamento è “ad ingressi” in modo tale da pagare solamente le lezioni effettuate, senza avere la preoccupazione di eventuali assenze. L’ideale sarebbe seguire entrambe le lezioni (allenamento funzionale del martedì e difesa personale il venerdì) tutte le settimane: la costanza nell’allenamento produce i migliori effetti nell’apprendimento e nel benessere psicofisico. Potete però decidere di seguire solo una tipologia di allenamento o alternarle a vostro piacimento.

L’SDF Training è suddiviso in livelli, ognuno dei quali prevede argomenti diversi in ordine crescente di difficoltà: partendo dalle basi della difesa personale, verrano affrontati nel tempo le più comuni situazioni di pericolo.

Le prime lezioni sono di prova in modo tale possiate capire di cosa si tratta, quindi all’iscrizione riceverete una maglietta omaggio e la tessera che verrà obliterata ad ogni lezione. L’abbigliamento consigliato è ginnico, con scarpe nella palestra pesi e a piedi nudi il venerdì in quanto la palestra è dotata di un tatami da arti marziali e sport da combattimento.

Ci alleniamo il martedì nella Palestra Pesi del Campo Sportivo D. Innocenti a Quinto Basso e il venerdì nella Palestra Olimpia (sempre nel complesso sportivo di Quinto Basso). Per la pratica di tale disciplina viene richiesta l’iscrizione all’Accademia Karate Shotokan e un certificato medico sportivo.

A SESTO F.NO – PALESTRA OLIMPIA, VIA GRAMSCI, 715

Lunedì

    Martedì

    • SDFT

      -

      Palestrina pesi allenamento funzionale

    Mercoledì

      Giovedì

        Venerdì

        Richiedi informazioni

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